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Methoden

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass psychische Störungen auf erlerntem Verhalten beruhen und somit auch wieder verlernt werden können.

Man geht davon aus, dass für ein Problem zum einen auslösende Faktoren verantwortlich sein können und zum anderen, dass bestimmte Bedingungen das Problem aufrechterhalten.

Auch die aus dem Problemverhalten resultierenden Konsequenzen werden als bedeutend angesehen. Wir erarbeiten gemeinsam und transparent individuelle Therapieziele und besprechen mögliche verhaltenstherapeutische Therapiemethoden.

Als approbierte Verhaltenstherapeutin versuche ich dabei möglichst handlungs-, lösungs- und ressourcenorientiert vorzugehen und Dich bei der Umsetzung Deiner Ziele einfühlsam zu unterstützen.

Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes, anerkanntes Therapieverfahren und hat sich in Studien als wirksam erwiesen. Daher wird die Verhaltenstherapie bei Vorliegen einer Approbation der Therapeutin und einer therapiebedürftigen "krankheitswertigen Störung" auch von den Privaten Krankenkassen und der Beihilfe übernommen.

PEP® nach Dr. Bohne

PEP® steht für "Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie".

"PEP® ist zu einem Teil den bifokal-multisensorischen Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Brainspotting, etc.) zuzurechnen und u.a. das Resultat der konsequenten prozessorientierten Weiterentwicklung der Klopftechniken aus der sog. Energetischen Psychologie (wie z.B. EFT, TFT, EDxTM), die von manchen Menschen auch als Klopftherapie bezeichnet werden. Darüber hinaus stellt PEP eine Kombination von psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Strategien dar. PEP ist eine die Selbstwirksamkeit aktivierende Methode, die sich gut in die allgemeine Psychotherapie, ins Coaching, in die Stressmedizin, in die psychosomatische Grundversorgung und in die Traumatherapie integrieren lässt."

Dr. Michael Bohne

Wenn Du genaueres über PEP® erfahren willst schau Dir gerne folgende Links an:
www.dr-michael-bohne.de
www.innen-leben.org

Kreativ- und gestaltungstherapeutische Elemente

Ich möchte Dich im therapeutischen Prozess dazu einladen auch die Kraft der Kreativität zu nutzen. Dabei geht es in keinster Weise darum leistungsorientierte Kunstwerke zu erschaffen. Vielmehr ist der Weg das Ziel und nicht das Ergebnis. Beim kreativ- und gestaltungstherapeutischen Schaffen erforschen wir gemeinsam, was die Farben, Formen und Materialien bei Dir auslösen und welche tiefer liegenden Themen genauer angeschaut werden wollen. Hierbei können auch ohne Worte auf körperlich-emotionaler Ebene intensive Veränderungsprozesse aktiviert und Unbewusstes erlebbar und greifbar gemacht werden.

PMR

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder auch Progressive Muskelentspannung ist eines der am häufigsten angewendeten und am umfassendsten erforschten Entspannungsverfahren. Es wird häufig in Kombination mit der Verhaltenstherapie eingesetzt. Die Effektivität ist für viele Symptomatiken wie z. B. Ängste, Schmerzen, Schlafstörungen gut belegt.

Durch die gezielte Anspannung und anschließende Entspannung von einzelnen aufeinander folgenden Muskelgruppen kann über die daraus resultierende körperliche Entspannung auch eine mentale Entspannung und somit Stresslinderung erfolgen.

Im Rahmen meiner verhaltenstherapeutischen Ausbildung habe ich dieses Verfahren erlernt und von der KVB auch die Abrechnungsbefugnis erlangt. Auch innerhalb einer Psychotherapie über Private Krankenkassen oder die Beihilfe werden die Kosten für sogenannte „Übende Verfahren“ wie die PMR in der Regel übernommen.

Online-Sprechstunde

Manchmal kann es aus unterschiedlichsten Gründen angezeigt sein einen Termin per Videosprechstunde bei mir wahrzunehmen. Die Onlinetermine biete ich dir über die dafür speziell entwickelte Software von RED Medical an. Dabei wird der Datenschutz gemäß Anlage 31b Bundesmantelvertrag-Ärzte [PDF] eingehalten.

Du benötigst dafür nur ein internetfähiges Gerät mit einem integrierten Mikrophon und einer Kamera, z. B. Laptop, PC, Tablet oder Smartphone und eine stabile Internetverbindung.

Bitte sorge während der Videosprechstunde dafür, dass Du an einem sicheren, ruhigen Ort bist, an dem Du ungestört und offen sprechen kannst!